La confiance en soi concerne la capacité à agir, à oser et à faire face aux situations, tandis que l’estime de soi renvoie à la valeur que l’on s’accorde.
Le travail sophrologique permet de renforcer l’une et l’autre, dans le respect du vécu et du rythme de chacun.

Chaque séance vise à renforcer la confiance en soi et l’estime personnelle.
En prenant conscience de ses ressources et de ses capacités, la personne retrouve un sentiment de sécurité intérieure et d’autonomie

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Quels peuvent être les signes d’un manque de confiance en soi ?

• Peur de la critique et du regard des autres,

• Timidité

• Pensées négatives, « je suis nul(le), je ne vais pas y arriver »,

• Comparaison permanente avec les autres, sentiment d’infériorité,

• Incapacité à s’affirmer (non expression des besoins, émotions, difficulté à dire Non entraînant frustration, colère…),

• Perfectionnisme...